Coaching

Overordnet kan coaching defineres som en sokratisk baseret dialog mellem en facilitator (coach) og en deltager (klient), hvor fokus i samtalen er på fremtiden. Formålet med samtalen er at stimulere selverkendelse og selvindsigt samt personligt ansvar hos klienten. Coaching er således personcentreret og består i et tæt samarbejde mellem coach og klient, hvor klienten motiveres til at maksimere både sit personlige og arbejdsmæssige potentiale gennem tankevækkende og inspirerende samtaler. Det antages, at klienten i forvejen besidder ressourcer til at hjælpe sig selv, som gennem forløbet bliver (gen)aktiveret. I coachingforløbet kan klienten åbent reflektere over egne mål og personlige motiver samt potentielle bekymringer, problematikker eller konflikter i forhold til andre og/eller på individuelt plan. På den måde fungerer forløbene som et reflekterende rum, hvorigennem nye muligheder for handling kan udvikles til at opnå mål. Hermed ikke sagt at forløbet kun skal føre til kvantificerbare mål. Fokusset kan også være på at opnå nye indsigter, handlemuligheder, beslutninger, meningsdannelse og afklaring.

Adskillige problemstillinger, hvor løsningen findes i individets egne ressourcer, kan meningsfuldt afhjælpes gennem et coachingforløb. Nedenfor følger en lang række af problematikker, der især er relevante at søge coaching for hos os i Nordsjællands Psykologhus. Disse problematikker kan både optræde i private og arbejdsmæssige sammenhænge.

Generelt set er en relevant problemstilling at takle i et coachingforløb udfordringer ved at opnå mål. Dette kan skyldes problemer med motivation, vanskelighed med at oversætte intention til handling, hindringer for at bryde gamle vaner eller besvær med at anvende erfaring. Ligeledes kan der arbejdes med selvopfattelse, selv-refleksion og selvudvikling, hvis man eksempelvis oplever diskrepans mellem den opfattelse, man har om sig selv, hvordan man reelt oplever sig selv, og den person man ønsker at være. Yderligere kan problematikker vedrørende beslutningstagning imødekommes, både i forhold til hverdagssituationer eller uddannelses- og karrierevalg. Derudover kan der fokuseres på kriser, der truer eller overgår ens umiddelbare copingstrategier eller konflikthåndtering, eksempelvis når konflikter opstår på grund af ubevidst, problemfyldt kommunikationsstil eller uhensigtsmæssige forsvarsmekanismer. I forlængelse heraf kan nævnes manglende selvregulerings-kompetencer, herunder problemer med emotionsregulering, som kan lede til vredesudbrud og interpersonelle vanskeligheder. Fokus kan også være på sundhedsmæssigt at forbedre ens livsstil eksempelvis med en opmærksomhed på opbyggelse af resiliens som en forebyggende faktor. Derudover kan udbrændthed på grund af overbelastninger og derigennem fysisk og psykisk udmattelse reduceres gennem længerevarende, specifikt planlagte forløb. Svære stressreaktioner stress og mentale lidelser bør ikke håndteres alene med coaching, men bør behandles efter de for problematikken gældende anbefalinger. Du kan nedenfor også læse om de problematikker, som du i Nordsjællands Psykologhus kan modtage psykologisk behandling for.